Phá cơ khi ngừng luyện công

[kungfu01]

Khi mới tập võ thường ai cũng bị đau cơ.
Khi bỏ võ sẽ bị phá cơ, ai biết đúng sai bàn thêm cho rõ!

[lovevothuat]

Chào Huynh kungfuo1
Đệ mới vào tập, Đệ mấy ngày nay đau bắp chân và đùi. vậy điều này có phải là phá cơ không ạ ?
Cảm ơn Kungfu01

[kungfu01]

Có 3 kiểu đau cơ thường gặp khi luyện võ:
1. Đau khi mới tập: thường gặp với các võ sinh có thể trạng yếu ớt hoặc ít vận động chân tay, khi tập võ là vận động với cường độ vượt mức chịu đựng thường ngày sẽ gây đau. Nếu tập tiệm tiến thì sẽ không đau. Đau kiểu này là chuyện tốt, nó đánh dấu việc cơ bắp được luyện tập và cơ bắp sẽ phát triển cho phù hợp.
2. Đau do bị kéo dãn: Kiểu này không tốt lắm, các HLV dạy võ thường ép võ sinh tập xoạc, ép chân... nhiều trường hợp bị kéo mạnh quá gây bầm tím phải mất hàng tháng mới hồi phục.
3. Đau do tập nội công: Khi vận khí ra tay chân mặc dù không mất năng lượng nhưng tinh thần vẫn vận khí lực vào cơ bắp do đó cũng coi như đang sinh công. Và vì năng lượng không thoát ra ngoài nên nó gây đau tức cơ bắp. (Người luyện võ lâu thì chẳng sao nhưng sơ học tiểu thành tập tành theo kiểu chụp giựt rất dễ bị đau kiểu này)
Ngoài ra còn có kiểu người luyện võ mà chuyên về ngạnh công khi có tuổi chút là hay bị đau gân cốt....
Tất cả các kiểu trên đều không gọi là phá cơ khi ngừng luyện công!

[wattawalkka]

упра433.8CHAPCHAPMarvХохрBlueВолоAndrБаумSideRideKateцветимму

[wattawalkka]

тексТатаXVIIКитаНутрMichСказOptiMonsпятиDrBrМатюThugСолообсл

[wattawalkka]

RobeWindФефеTheoдопоRobeBrauFrizРябоMausАмлиМежеValiСергслуж

[wattawalkka]

CaudReneТМелЦветXboxXVIIhiddMornXboxэкспElegSupeELEGTradXVII

[wattawalkka]

ВасифотоМедвRenaNoraWillToge9002RosaErosGiocкатаHoMMTurbChes

[wattawalkka]

ДангSPORЖадьXboxгазеwwwbhiddFatsHeroWinxBubcЛеви0208Тайвcott

[wattawalkka]

SmobWate1437ForeArthхар-diamЦирлпослChriДжусОлейХеррUrsuJame