BÀI HÙNG CHƯỞNG QUYỀN

[shaolinvn1]

THẦN THÔNG THƯỢNG CHƯỞNG
MÃNH CÔNG ĐỘC CHƯỞNG
ÂM DƯƠNG PHÁP CHƯỞNG
SONG LONG HỢP CHƯỞNG
LÔI CÔNG HẠ CHƯỞNG
cửa hai giống lời thiệu nhưng đổi tay và chân di chuyển..
Đứng nghiêm - hai mũi bàn chân chụm lại- hai tay dọc theo thân người-mắt nhìn ngang bằng-hít thở chậm đều-mặt quay hướng đông.
THỨC DỰ BỊ : Mũi bàn chân phải chuyển hướng chếch về bên phải 45 độ ( hướng ĐN ) chân phải nâng lên theo thế Kim Kê Độc lập. Đùi trái song song với mặt đất, đầu gối thẳng so với hông bên phải. Tay chưởng phải hướng lên trên đặt bên cạnh hông phải, tay chưởng trái hướng xuống dưới, đặt ngang vai. ( lưu ý : hai chưởng hướng vào nhau ) hít vào.
THẦN THÔNG THƯỢNG CHƯỞNG : Chân trái hạ xuống bên trái ( hướng bắc ) mặt quay hướng đông. Xuống trung bình tấn, hai tay chưởng sát nhau đẩy thẳng lên cao ( thở ra ), ( đỉnh đầu ) hai tay thẳng, hai lòng bàn tay chồng lên nhau để chống đỡ khi đối phương tấn công.
MÃNH CÔNG ĐỘC CHƯỞNG : Di chân trái sang ngang Bắc đinh tấn , tay chưởng trái đẩy xuống hạ nang ( hít vào )--> xoay thân sang trái chuyển thành đinh tấn tả --> tay trái gạt, chưởng phải đánh về Bắc , mắt nhìn theo tay chưởng ( thở ra )

[huy_62]

chao slao lin vn1 rat mong slaolinvn1 viet tiep khau quyet cua nhung bai quyen trong mon phai.va tien day toi xin co y kien; truoc khi hoc den bai quyen nao cac huan luyen vien cho vo sinh hoc thuoc khau quyet truoc ,sau do vao hoc quyen.nhu vay vo sinh de nho bai va hieu duoc minh dang danh don gi.

[cauchunho_tk21]

Em chào thầy ạ! Thầy ơi em có ý kiến là thầy nên tập hợp tất cả khẩu quyết của các bài vào 1 mục cho dễ, thi thoảng không thuộc bài chúng em còn xem lại ạ...

[Luongngan]

Thầy ơi ! Hôm nay con tập bài Hùng Chưởng ở nhà, nhưng hình như sai chân, chạy vội lên diễn đàn xem lại xem thế nào, thì chỉ thấy hướng dẫn đến động tác thứ 2 thôi hu hu... ! Thầy có thể post tiếp phần hướng dẫn còn lại của bài này được không ạ, để thỉnh thoảng có ai quên hay băn khoăn gì lúc tự tập thì có nơi để tự sửa ạ! Con cảm ơn thầy!

[cauchunho_tk21]

Tỷ tập cả Hùng Chưởng ở nhà cơ à... Đệ chỉ đấm đá, dãn gân cốt linh tinh thôi. Đệ sợ bọn cùng xóm trọ nhìn thấy bảo thần kinh có vấn đề...
P/s: Tỷ quên chỗ nào đến sân tranh thủ hỏi các thầy, HLV và các sư huynh thì được phân thế, dễ hiểu hơn. Đọc lý thuyết trên này chỉ tham khảo, bổ sung thôi, không thay thế được sân tập đâu tỷ à!

[Luongngan]

"Tỷ tập cả Hùng Chưởng ở nhà cơ à... Đệ chỉ đấm đá, dãn
gân cốt linh tinh thôi. Đệ sợ bọn cùng xóm trọ nhìn thấy bảo
thần kinh có vấn đề..." - là sao? Sao lại có vấn đề? Tỷ thấy bình thường mà! Tự học cũng hay lắm á, mình có thể tự ngộ ra một cơ số thứ mà khi tập theo ng khác không thể phát hiện ra được! ! với cả xóm chị còn có 1 em nữa học cùng nên nọ sợ chi hết !

Tập ở sân cùng mọi ng thì tốt nhất rồi, nhưng mỗi tuần chỉ có 3 buổi thôi, 4 buổi còn lại tập ở nhà cho đỡ quên. Mà tỷ bị bệnh tâm lý, cứ đứng 1 mình trước mặt ng khác là không nhớ gì hết (! Giờ chỉ có 1 cách là phải thuộc như ăn cháo thì mới mong không thi trượt được :-s!

[lintprince]

tập HC ở nhà đâu có tốn diện tích, bạn tập chỉ cần một khoảng trống đủ kê 2 cái bàn như ở phòng khách là đc. Theo lintprince, bài này sau khi tập nhuần nhuyễn bạn nên "trang bị" thêm 2 viên gạch (gạch đặc càng tốt), hoặc thỏi gang (mua ở cửa hàng dụng cụ thể thao, không khuyến khích vì tốn tiền) sẽ tốt hơn, nhưng chú ý tập thật chậm cốt để đúng động tác đừng nhanh quá mà sai nhé.
Góp ý thêm, thầy sai một chỗ "Chân trái hạ xuống bên trái ( hướng bắc ) mặt quay hướng đông. Xuống trung bình tấn, hai tay chưởng sát nhau đẩy thẳng lên cao ( thở ra ), ( đỉnh đầu ) hai tay thẳng, ...." cái này phải là chân phải, vì chỉ có chân phải co lên thì chân trái hạ xuống sao đc. chúc mọi người tập võ mau tiến bộ nha

[Luongngan]

Lint huynh ơi, viên gạch thỏi gang để buộc vào chỗ nào ạ? Vào tay hay vào chân thế? Huynh cho kèm "hướng dẫn sử dụng" cùng các thể loại chỉ định + chống chỉ định cái món này phát, để mấy quân mới như bọn muội biết với. Thanks huynh

[lintprince]

cái đó cầm trên tay chứ ko buộc đâu cả, luongngan sau khi tập một thời gian sẽ thấy tay bớt rung ngay

[Luongngan]

Ơ, cầm ở tay thì lúc tung chưởng phải xòe tay thì biết làm thế nào hả huynh? (eo, muội gà lắm nên có hỏi hơi lằng nhằng, huynh đừng giận nhé )