Chú thích thêm là, phần căn bản, nếu môn sinh mới mà ăn khỏe thì chỉ tập khoảng 1 tháng đều đặn sẽ có kq rõ rệt, các động tác này có thể tập trong phòng, tuyệt đối không nên tập chỗ nào có đệm và chăn ấm
, số lần 1 động tác như thầy nói, có thể tăng tuần đầu 20, sau đó lên 30. Nên tăng đều theo tuần để cơ thể thích nghi và giữ cảm giác.
Đấm bao và đá bao, nếu điều kiện bao ko có và không gian không cho phép có thể chuyển sang dùng bao đập vào tay chân
, đùa thế thôi, chứ nếu các anh chị em ko có thì có thể chuẩn bị tấm xốp lớn, hoặc nhiều bìa các-tông
làm thành một cái gối dựng hoặc treo vào tường, cột để đá. Nếu nhà sơn bằng sơn xịn thì lên gác thượng, nếu lên gác thượng bị soi nhất là chị em phụ nữ thì tập trong nhà ko cần bao. Theo lintprince, anh chị em hoàn toàn có thể khắc phục khó khăn, quan trọng là có tập hay ko thôi. Tập đá ko bao tuy lâu hơn tập bao nhưng cũng bằng 60-70 % hiệu quả đấy.
3 đòn đấm đơn cơ bản nên tập thật kỹ, có thể nói chỉ cần 3 cái đó cũng bảo vệ đc khối ng rồi. lintprince ko phải là nói tới việc ko tập chém bằng tay đao, song để tay đao chém đc uy lực và mạnh thì hiện nay chưa tập đc, ko có kinh nghiệm
Bài quyền: hùng chưởng + thôi sơn quyền + cương đao. bài hùng chưởng đc học sớm nhất, trong đó có một số cái theo lintprince cần chú ý tới chân tấn đứng sao cho vững, sau đó tập tới tay. Thôi sơn quyền khó hơn, tập 3 đòn đấm cơ bản. trong bài Hùng chưởng có thể cầm gạch, nhưng phải tập thật chậm nếu ko là thành láo nháo ngay
, thôi sơn quyền thì đeo 20 cái đồng hồ cơ vào tay ý, bảo đảm nặng
Chúc anh chj em mỗi tuần tăng 1/100 thành công lực