Luyện võ về mùa xuân

[admin]

Luyện võ cũng cần theo mùa, có như vậy kỹ thuật, thể lực mới phát triển tốt hơn là " tiện lúc nào thì tập lúc đó "

[lintprince]

Đề nghị anh em làm sống lại cái chủ đề này , tới mùa xuân rồi .
Thầy giải thích "hành công" ntn đi

[shaolinvn1]

MÙA XUÂN LUYỆN VÕ
Với các võ sinh mới tập phần căn bản môn
Hãy tập tốt phần căn bản như di chuyển các thế tấn: trung bình tấn, đinh tấn...kết hợp với các kỹ thuật tay công thủ, làm nhiều lần để tạo kỹ năng đối kháng. Nên tập theo số lần như 30 lần các bước di chuyển của chân cũng như số lần đấm của một chiêu.
Khi đã tốt phần căn bản thì tập thêm đấm bao 100 lần mỗi hiệp, làm 3 hiệp hoặc đá bao 30 lần mỗi hiệp, cần đá 3 hiệp. Tập tay có thể đổi từ đấm sang kỹ thuật chém phạt thảo hay phạt mộc,đòn chân từ bạt sơn chuyển sang bàng long hay lưu vân cước v.v...
Với các môn sinh tập nâng cao thì ngoài các kỹ thuật trên có thể tự quy định cho mình số lần đánh của bài quyền , có thể 3 lần/bài . Nên tập xen kẽ các bài quyền và binh khí.
Cuối cùng nên tập nâng cao đối với các bài quyền có thể đeo thiết tuyến hoặc cầm 2 viên gạch xây để luyện chảo công luôn.
Hết mùa xuân này mà luyện các kỹ thuật trên chắc là thành công đáng kể cho kung fu của mình.

[lintprince]

Chú thích thêm là, phần căn bản, nếu môn sinh mới mà ăn khỏe thì chỉ tập khoảng 1 tháng đều đặn sẽ có kq rõ rệt, các động tác này có thể tập trong phòng, tuyệt đối không nên tập chỗ nào có đệm và chăn ấm , số lần 1 động tác như thầy nói, có thể tăng tuần đầu 20, sau đó lên 30. Nên tăng đều theo tuần để cơ thể thích nghi và giữ cảm giác.
Đấm bao và đá bao, nếu điều kiện bao ko có và không gian không cho phép có thể chuyển sang dùng bao đập vào tay chân , đùa thế thôi, chứ nếu các anh chị em ko có thì có thể chuẩn bị tấm xốp lớn, hoặc nhiều bìa các-tông làm thành một cái gối dựng hoặc treo vào tường, cột để đá. Nếu nhà sơn bằng sơn xịn thì lên gác thượng, nếu lên gác thượng bị soi nhất là chị em phụ nữ thì tập trong nhà ko cần bao. Theo lintprince, anh chị em hoàn toàn có thể khắc phục khó khăn, quan trọng là có tập hay ko thôi. Tập đá ko bao tuy lâu hơn tập bao nhưng cũng bằng 60-70 % hiệu quả đấy.
3 đòn đấm đơn cơ bản nên tập thật kỹ, có thể nói chỉ cần 3 cái đó cũng bảo vệ đc khối ng rồi. lintprince ko phải là nói tới việc ko tập chém bằng tay đao, song để tay đao chém đc uy lực và mạnh thì hiện nay chưa tập đc, ko có kinh nghiệm
Bài quyền: hùng chưởng + thôi sơn quyền + cương đao. bài hùng chưởng đc học sớm nhất, trong đó có một số cái theo lintprince cần chú ý tới chân tấn đứng sao cho vững, sau đó tập tới tay. Thôi sơn quyền khó hơn, tập 3 đòn đấm cơ bản. trong bài Hùng chưởng có thể cầm gạch, nhưng phải tập thật chậm nếu ko là thành láo nháo ngay , thôi sơn quyền thì đeo 20 cái đồng hồ cơ vào tay ý, bảo đảm nặng
Chúc anh chj em mỗi tuần tăng 1/100 thành công lực

[wattawalkka]

Econ221.6PERFPERFXVIIWindWindRenn1820SandPictJuanHannСолоHarr

[wattawalkka]

FiskBeyoWINXДресGeraPeteJackSignAtlaдругупакFavoTaftсертсерт

[wattawalkka]

ТимоКосиDennShelFromархиSupeGezaКарпDiscотсюRougспецOscaдаол

[wattawalkka]

MaybRicaSupeMikeакваАртиGabrwwwnбренElegДжапSilvРюмшJeweКупр

[wattawalkka]

ЖванSijiстудshinФедоКондCaprJeweBuddTrasLinkКуклучилПаноСанк

[wattawalkka]

НачиSamuXVIIWindДубаанекDreaзакаArtsМаруJohnостаменяописучас