Khi ra đời, đứa trẻ đã thở bụng, chúng ta hãy quan sát khi em bé nằm ngủ thì lúc hít vào bụng của bé căng lên, khi thở ra bụng xẹp lại. Vậy, đấy là thở đúng và thở tự nhiên. Khi lớn hơn lượng vận động lớn làm cho ta thở gấp, ngắn, nhanh đã vô tình thở ngực. Rồi nay chúng ta đã thành thói quen thở......

Nhẫn là gì ? Nhẫn là một hành động nín nhịn , tức là trong hoàn cảnh trái nghịch , có những điều không xứng ý xúc phạm đến danh dự và bản thân làm cho ta tức giận , nếu có trí tuệ ,, ta đè nén tức giận đó xuống , không cho nó phát khởi ra lời nói , hành động và biểu hiện sự giận giữ trên nét mặt .......