Các câu hỏi về luyện chiến đấu
- Thứ năm - 17/10/2013 11:10
- |In ra
- |Đóng cửa sổ này
Con chào Thầy .
Thầy cho con hỏi về cách luyện cú đấm mạnh và tốc độ ạ.
- Để có được cú đấm tốt, ( nhanh và tốc độ ). Trước tiên phải có kỹ thuật rồi đến kiên trì luyện tập. Các kỹ thuật đấm , các hướng đấm thì giống như bài quyền Thôi Sơn của môn phái , hướng thẳng , từ trên xuống , vòng từ ngoài vào , tạt từ bên trái sang , đánh từ dưới lên . Để đấm nhanh : Các kỹ thuật đó ngày nào cũng tập, mỗi hướng đánh ít nhất 100 lần đấm ra và tăng dần số lượng theo thời gian . Nếu chỉ muốn tập tay thì kỹ thuật chân không dùng mà kỹ thuật tay đó được đánh từ Thôi Sơn Cổn Cầu đến Thôi Sơn Bán Hạ được tập liên tiếp. Nếu muốn chỉ luyện một đòn đấm thẳng thì cứ đứng tại chỗ đấm liên tiếp ra trước 200 đòn, và làm 3 hiệp /lần tập, ngày tập 2 lần. ( Đấm thêm vào bao đấm ) Tăng dần tốc độ, đầu tiên cứ 1giây/đòn đấm sau tăng dần 1 giây/ 2 đòn đấm và rồi 1 giây/ 3 đòn đấm …tuy nhiên có nhiều cách luyện khác nữa . Để đòn đấm mạnh : Hằng ngày con đấm vào lịch treo tường để bóc mỗi ngày ấy , nó phải thủng 1 lỗ rồi mới bóc nó đi . 365 ngày đấm như vậy sẽ có sức mạnh không ngờ đấy . Chúc trò thành công Con xin cảm ơn Thầy. | ||
Triệu Đức Thiện Email: Võ đường Học Viện An Ninh Vĩnh phúc 07/11/2010Cách chữa đau chân | ||
Thầy Nguyễn Thành Chung:Hỏi đáp Mấy ngày hôm nay con tập đá tự dưng thấy bị đau ở cơ đùi sau ấy ạ ! Đây là kết quả của khởi động chưa kỹ, trường hợp này nhiều môn sinh đã gặp và đau nhiều ngày. Cụ thể là đau ở chân trụ thầy ạ, con trụ chân phải nên đặt chân trái trước khi con đá chân trái (đòn bạt sơn hoặc lướt ngang ) thì nó bị đau ở cơ đùi sau dù trước khi đá thì con đã khởi động rồi ạ. Mong thầy giải đáp và cách điều trị cho con với ạ. Cách chữa : Con hãy nằm xấp, bảo 1 bạn khá là khoẻ giúp đỡ. Dùng ức bàn tay day bắt đầu từ thắt lưng , sau đó đến phần mông, tại mông chỗ lõm của một bên mông có chân đau, và chỗ ngấn mông, sau khớp gối. Kỹ thuật : Khi ấn thì từ nhẹ đến nặng tay, sau đó vừa ấn vừa rung., mỗi vị trí làm 36 lần rung hoặc day ấn . Chúc con chóng lành để thực hiện tốt cú đá tuyệt chiêu của mình !!! Con cám ơn thầy và chúc thầy luôn mạnh khoẻ ạ ! | ||
Pham the Hung Email: vo duong HBT 29/11/2010Thưa thầy em là một môn sinh của phái mình Thầy có thể bớt chút thời gian để giải đáp giúp em một vài câu hỏi được không ạ? Em đã tập luyện được 2 tháng nhưng vì một số lý do cá nhân nên em buộc phải nghỉ giữa chừng. Thời gian ở nhà em tiếp tục tập luyện, nhưng càng luyện em càng thấy mâu thuẫn. Hàng ngày em vẫn luyện tấn rất đều nhưng không đứng được lâu quá 2 phút/lần, | ||
võ sư Nguyễn Thành Chung:Thưa thầy em là một môn sinh của phái mình Thầy có thể bớt chút thời gian để giải đáp giúp em một vài câu hỏi được không ạ? Em đã tập luyện được 2 tháng nhưng vì một số lý do cá nhân nên em buộc phải nghỉ giữa chừng. Thời gian ở nhà em tiếp tục tập luyện, nhưng càng luyện em càng thấy mâu thuẫn. Hàng ngày em vẫn luyện tấn rất đều nhưng không đứng được lâu quá 2 phút/lần, Đứng tấn nhiều thời gian/lần đấy là phần luyện tập rất cần của mỗi môn sinh. Nên chú ý ! mới bắt đầu vào tập, không nên đứng 1 hoặc 2 phút/lần, 30 rồi 40 giây/5ngày. Khoảng 2 tuần tập đều đặn có thể tăng thêm thời gian. Người xưa vần tập với thời gian cháy hết 01 que hương. em xin thầy chỉ lại cho em cách đứng tấn chuẩn được không ạ? Em nghĩ với chiều cao 1m75 khoảng cách 2 bàn chân 60cm thì không thể đứng vững được (tại hồi vào học em chỉ được nói sơ qua về cách đứng thôi ạ). Cách đứng tấn: Đứng thẳng , hai bàn chân chụm lại à 2 mũi chân tách ra 45 độ à tách gót chân ra tiếp sao cho hai cạnh bàn chân trong song song với nhau à tách 2 mũi chân ra tiếp 45 độ à tách gót chân ra tiếp sao cho hai cạnh bàn chân trong song song. Khi đo tách bàn chân xong từ từ thẳng lưng, trùng gối sao cho hai đùi song song với mặt đất ( để hai bát nước lên đùi mà không đổ ) lúc này hai bàn tay chắp lại phía trước thân, mũi tay ngang cằm. Mắt nhìn vào ngọn nến Vừa rồi em có giao lưu với một bạn cùng lớp, bạn ý học tán thủ cũng tầm 4 tháng. Khi giao đấu có đeo găng tay, không dùng đòn chân, nhưng em không quen lắm nên cảm giác ra đòn rất hạn chế. Em cũng có một thời gian luyện đòn chân kha khá nhưng em chưa biết cách phối hợp đòn chân với đòn tay sao cho uyển chuyển. Thầy có thể chỉ giúp em một phương pháp luyện tập tốt được không ạ, Việc tập đối kháng cần phải có thời gian luyện tập, chưa tập đấm cơ bản tốt, đá tốt mà vào đối kháng thì cũng giống như người không biết gì thôi. Mỗi buổi sáng nên đấm vào bao đấm ít nhất 100 lần, đấm 3 hiệp như thế, chiều tiếp tục làm như vậy. Đòn chân, mình thích đòn gì, ví dụ: bạt sơn, bàng long, lưu vân…hãy tập nhiều cho đòn ấy, mỗi sáng đá vào bao mỗi chân 20 đòn, đá 3 hiệp như vậy. Được 1 tuần hãy tăng số lần lên. Chăm chỉ 01 tháng liền sẽ có kết quả. mục đích luyện tập của em không phải nhằm vào chiến đấu mà chỉ là rèn luyện sức khỏe và tính kiên trì cho bản thân. Em mong thầy giúp đỡ ạ! Em cảm ơn thầy! | ||
Hoàng Hữu Kiên Email: ngoisaonho@ HVANND 09/11/2012 Thưa Thầy. Con đang tập ở trong HVAN, trong tuần vừa rồi khi tập con rất hay bị chuột rút ở chân. Thầy giúp cho con giải pháp này với. Con tạ ơn Thầy | ||
Thầy trưởng môn: Trả lời: Chuột rút là hiện tượng co cơ, phần lớn là do lạnh mà co cơ hoặc lượng vận động lớn hơn mức bình thường, thế chân và tay lúc đó bị xoay đột ngột hướng khác làm co cơ. Thầy có cách này: 1. Ngừng vận động ngay và mát-xa hoặc duỗi tay, chân nhẹ nhàng. 2. Làm nóng cơ bắp ( dùng khăn ấm, cốc nước ấm…) khi đang bị chuột rút. 3. Trong ăn uống hằng ngày, nhớ bổ sung kali (có trong chuối, cam…)
|